早起運動身體好

國小部教師 李素滿

每天早上七點十分左右，操場及籃球場旁總有一群中年級的學生在導師的帶領下，跑步、跳繩、做體操，訓練孩子養成規律運動的習慣。

剛開始，因為要早起，參加的學生叫苦連天。但辛苦的導師仍百般勸說，並以身作則參加活動。時間一久，孩子的潛能被激發，一天比一天準時到校參與；一天比一天高興晨間運動。星期一、三是跳繩日；四年級學生利用雙腳跳、跑步跳、前後腳、單腳向後跳等等方式朝500下邁進；三年級學生則加強練習正確的跳繩方法，由雙腳立定跳進入原地跑步跳繩；星期四換成體能訓練日，藉著跑樓梯、間歇以及中距離跑步、肌力訓練等方式，再加上故事活動，帶領孩子作心肺功能訓練，雖累但也玩得快樂；星期五籃球日，一顆籃球，一下子拍手接球，一下子運球，目標朝向籃框，讓孩子有大大的滿足。

或許您仍心疼孩子睡不飽，但與其晚睡晚起睡不好，倒不如訓練孩子早睡早起去晨跑。利用正確的時間分配讓孩子早早養成規律運動習慣，為未來儲備健康體能，希望孩子的明天比我們的好。